Beckenbodenyoga für Frauen Vorchdorf

Beckenboden-Yoga ermöglicht dir einen Zugang, um mit deinem lebendigen Beckenboden und einem erdverbundenem Gefühl durch das Leben zu fließen.

Der Beckenboden ist entscheidend für ein gutes Körpergefühl, einen aufgerichteten sowie starken und belastungsfähigen Rücken und gleichzeitig Impulsgeber für viele Bewegungen. Ein trainierter Beckenboden, der kräftig, elastisch und anpassungsfähig ist, richtet die Wirbelsäule auf, sichert die Beweglichkeit des Beckens und stabilisiert den ganzen Körper. Ein zu schwacher oder verkrampfter Beckenboden verändert das gesamte Gleichgewicht und der Körper verliert sozusagen die Verbindung zum Boden, was sich wiederum auf die Psyche und das allgemeine Empfinden auswirken kann. Ein Verständnis für den Beckenboden und eine achtsame und liebevolle Aktivierung der Körpermitte geben den Organen den nötigen Halt.

In der östlichen Tradition wird der Beckenboden als Tor ins Leben und als Quelle der Lebenskraft bezeichnet. In der energetischen Lehre liegt am Damm der Ursprung des Wurzelchakras, hier öffnet sich das Tor zur Erdkraft, verbindet dich mit deinen Wurzeln und bildet dein Fundament.

Der Yogaweg lehrt uns, dass im Loslassen die entscheidende Essenz liegt, neue Kräfte zu entwickeln und zu mobilisieren. Deswegen lernst du aus der Entspannung heraus, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, ihn sanft und achtsam zu aktivieren und zu stärken, um dieses Beckenbodenbewusstsein dann in den Yogahaltungen und im Alltag zu integrieren.

Im Vordergrund stehen Übungen, die den Beckenboden entspannen, beleben und ihm neue Kraft schenken und Übungen, die deinen Beckenboden, den Atem, die Wirbelsäule und die Hüften befreien. Durch gezielte Yogaübungen lernst du deinen Beckenboden dem erforderlichen Kraftaufwand entsprechend einzusetzen, zu aktivieren und auch wieder loszulassen.