Yoga für Schwangere - Sanfte Entspannung und Stärkung für werdende Mütter

Yoga für Schwangere ist eine sanfte Praxis, die darauf abzielt, den besonderen Anforderungen dieser Lebensphase gerecht zu werden.

Durch Atemübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken erlangst du während deiner Schwangerschaft, aber auch in der Phase der Geburt, tiefe Entspannung und eine emotionale Bindung zu deinem Baby. Das bewusste Atmen hilft dir nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch in der Geburtsphase, Ruhe und Konzentration zu bewahren. Deine eigene Stimme kann dabei ein wertvolles Instrument sein, das dich auf deinem aufregenden und wunderbaren Weg zum Mama-Sein begleitet.

Sorgfältig ausgewählte und speziell abgestimmte Übungen verbessern dein körperliches Wohlbefinden und schenken dir Kraft, Flexibilität und Durchhaltevermögen. Dein Körper wird auf die Geburt vorbereitet und Haltungen, die dich während der Geburt unterstützen, werden erlernt, um so das Vertrauen in den eigenen Fähigkeiten zu stärken.

In der östlichen Tradition wird der Beckenboden gerne als das Tor des Lebens bezeichnet und leistet nicht nur während der Schwangerschaft Enormes. Aus der Entspannung heraus, lernst du deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, ihn sanft und achtsam zu aktivieren, wenn es notwendig ist und vor allem ihn loszulassen, um ihn auf die Geburt vorzubereiten.